嘉市／天氣冷颼颼 　中醫茶飲祛寒氣 - 養生

嘉市／天氣冷颼颼 　中醫茶飲祛寒氣
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強烈大陸冷氣團來襲，冷颼颼的寒流天氣裡，有些上班族即使穿的比別人多，
仍有手腳冰涼的現象進而影響工作情緒。嘉義基督教醫院中醫部醫師吳蓉茹建議運用中醫茶飲調整怕冷體質，
以熱水沖泡「黃耆三錢、黨蔘三錢」或「桂圓肉三錢、紅棗五枚、紅糖適量」，
既簡便又可避免攝取糖類熱飲過高的熱量，讓民眾暖暖過冬無負擔。


上班族若欲調整怕冷體質又沒時間烹煮藥膳，建議可運用中醫簡便茶飲，
以熱水沖泡「黃耆三錢、黨蔘三錢」、「桂圓肉三錢、紅棗五枚、紅糖適量」。
嘉基中醫部醫師吳蓉茹表示，中醫是從陽氣不足的角度來解釋怕冷，
人體是陰血和陽氣平衡的整體，怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果，
讓身體禦寒能力變差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。


嘉基中醫部醫師吳蓉茹提醒民眾，因個人體質不同需針對不同的病因來調理，
千萬不可自己亂服補藥，否則可能會出現上火現象。另外，從現代醫學的角度來說，
怕冷的原因有很多，如：缺鐵、甲狀腺素分泌不足、血壓低的人末梢血液循環不足等...，
建議在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物，
還要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收，及多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素合成之食物。


此外，有些民眾會因手腳冰冷而喜歡去泡溫泉，嘉基皮膚科醫師邱健群提醒，
有異位性皮膚炎的民眾屬過敏體質，所以在泡溫泉時要特別注意，
此外，年長或有慢性疾病者也是高危險群，因為過熱的溫泉會導致皮膚炎發作，讓身體奇癢無比。
對有皮膚疾病的患者而言，泡湯並非完全禁絕的活動，但宜選擇中性或弱酸性泉質的溫泉；
泡湯每15分鐘要起身休息；泡湯完畢後務必要以清水沖洗乾淨(特別是皮膚皺摺處) ；泡湯前後切忌用力搓抓皮膚；
若泡湯後皮膚乾燥，應立即塗抹薄薄的凡士林或有含尿素的乳液，如此一來，才能健康享受泡湯樂。

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